季節の変わり目の体調不良に注意！

こんにちは！リラスパです！

季節の変わり目になんか体調悪い…

寝ても寝ても眠い…

こんな経験ないですか？

なぜ季節の変わり目に体調が悪くなってしまうのかというと

寒暖差の影響や自律神経の乱れが起こりやすいからなんですね

また3、4月は気圧の変化も大きく

気圧が上がったり下がったりすると、

耳の奥にある内耳が敏感に感知し、その情報は脳に伝達されます。

それにより自律神経はストレス反応を引き起こし、

交感神経が興奮状態になります。

これが様々な体調不良を起こす

主な原因なんですね

どんな症状が起こる？

・頭痛

・腹痛

・めまい

・首　肩こり

・低気圧

寒暖差の影響や自律神経の乱れにより

こういった症状が出やすくなってきます

対処法は？

第一に規則正しい生活や健康的な食事をして

自律神経を乱さないように心がけることが大切です

後身体を冷やさないことも

とても大切です！

睡眠をたっぷりとることも重要です。

寝ている間は副交感神経が優位に働き、

体や心を休ませてくれます。

40℃前後の湯をバスタブにはり、

10分以上ゆったりとつかると寝付きが良くなり、

ぐっすり眠ることができます

簡単なマッサージ

次に自分でできる軽いマッサージを

ご紹介いたします！

それが「耳回しのストレッチ」です

耳をひっぱたり

耳を回したりする動きをするだけで

耳の血行が良くなり気圧センサーといえる

内耳を流れる血行がよくなり、

乱れた自律神経を整えることになります。

ぜひ空いた時間などにも試してみてください！

もみほぐしで得られる効果1

ご自身でできるケアに

＋リラスパで

もみほぐしやオイルマッサージ、

ヘッドスパを受けるとさらに

疲労回復やストレス解消

高い癒し効果を期待できます

もみほぐしにより血流の改善効果が得られ

血行をよくすることによって

副交感神経を優位にすることができるのです。

もみほぐしで得られる効果2

もみほぐしにはストレスを解消できる効果もあります

ストレスを感じると、副腎皮質ホルモンの

「コルチゾール」が増えることがわかっています。

もみほぐしの凄いところは、

ストレスでいっぱいになったコルチゾールを下げる効果があるんです。

こういった効果がもみほぐしをすることで得られます！

最後に

３、４月は周りの環境の変化があったり…

寒暖差による身体の負担も多いので

皆様体調にはお気を付けください

皆様のご来店心よりお待ちしております！